Estas prácticas acompañan tu proceso; no sustituyen atención médica ni psicológica. Leer aviso ético
Descubre cómo esta práctica puede apoyarte según tus objetivos y necesidades actuales.
Atención enfocada y relajación profunda, siempre con tu consentimiento.
Estado de atención enfocada y relajación profunda, guiado por un profesional, que se usa como apoyo complementario.
Un espacio para volver a ti.
Más que una técnica, una forma de estar en el mundo con más calma y presencia.
Te ayuda a alcanzar un estado de calma y descanso.
Favorece concentrarte en un objetivo concreto que eliges tú.
Permaneces consciente y puedes detener la sesión cuando quieras.
Muchas personas la usan como apoyo en cambios que se proponen.
Un especialista explica el proceso antes de empezar.
Reconocer lo que sientes y elegir cómo responder.
Ver práctica Regulación emocional
Escuchar lo que el cuerpo expresa para acompañar lo que sientes.
Ver práctica Terapia somática
Mirar tus pensamientos con otros ojos para decidir con más claridad.
Ver práctica Reestructuración cognitivaPronto habrá especialistas en esta práctica.
